เกือบทุกช่วงเวลาที่ตื่นคุณกำลังตัดสินใจ คุณต้องการที่จะกินไข่หรือขนมปังปิ้ง? สวมเสื้อหรือเวตเตอร์ถัก? ขึ้นบันไดหรือบันไดเลื่อน?
และนั่นเป็นเพียงเรื่องง่าย ๆ
ในขณะที่การตัดสินใจแต่ละครั้งอาจฟังดูง่าย แต่กระแสการตัดสินใจที่ไม่มีที่สิ้นสุด - และแรงกดดันในการเลือก "ถูกต้อง" สำหรับแต่ละคน - สามารถทำให้คุณเสียเวลาพลังงานแรงจูงใจและความสุขได้อย่างแท้จริง
บทความล่าสุดของ นิวยอร์กไทม์สได้ ผลักดันการต่อสู้ประจำวันสู่สปอตไลท์ด้วย (NPR chimed ด้วย): ในวันใดวันหนึ่งเรามีพลังงานจิต จำกัด และจิตตานุภาพในการตัดสินใจ และในตอนท้ายของวันที่ตัดสินใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหรือการกระทำ (หรือสัปดาห์หรือเดือน) แม้กระทั่งการเลือกสิ่งที่จะกินสำหรับอาหารค่ำสามารถดูเหมือนการต่อสู้
แล้วเราจะประหยัดพลังงานในการตัดสินใจสำหรับเรื่องใหญ่อย่างไรเช่นการเลือกงานหรือการวางแผนสำหรับอนาคต
การเปลี่ยนจำนวนตัวเลือกรายวันในชีวิตของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นตัวเลือก - และในกรณีส่วนใหญ่คุณต้องการเลือกได้! แต่การเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณทั้งเล็กและใหญ่จะทำให้การระบายน้ำลดน้อยลง ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจซ่อนเร้นด้วยการตัดสินใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกครั้งหรือคุณกำลังเผชิญหน้ากับปัญหาใหญ่ที่ทำให้พลังงานของคุณเลือกระหว่างไก่กับปลานี่คือวิธีที่จะคิดออกว่าอะไรเป็นตัวเลือกเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้พ้นทาง และเปลี่ยนจากพร่องไปเป็นเด็ดขาด
ระบุปัญหา
เริ่มต้นด้วยการตัดสินใจเกี่ยวกับหุ้นของคุณ มีทางเลือกอะไรบ้างที่ทำให้คุณเบื่อ (หรือทำให้คุณเหนื่อย)? คุณอาจเริ่มต้นด้วยปัญหาใหญ่ที่คุณตื่นขึ้นมาและหลับไปด้วยความคิด: บางทีคุณอาจจะคิดไตร่ตรองเกี่ยวกับอาชีพการงานหรือการลุยผ่านภาวะวิกฤติในครอบครัว จากนั้นติดตามการตัดสินใจประจำวันของคุณ: สิ่งที่จะพูดในอีเมลลำดับที่คุณจัดการกับรายการที่ต้องทำของคุณเพื่อนที่จะโทรหา
สำหรับตัวเลือกแต่ละตัวให้ถามตัวเองว่าคุณกลัวอะไรจะเกิดขึ้นหากคุณตัดสินใจผิดพลาด มันเกี่ยวกับแรงบันดาลใจความสัมพันธ์ของคุณหรือชื่อเสียงของคุณหรือไม่? นำความกลัวและความเหนื่อยล้ามาสู่แสงสว่างของคุณและตั้งชื่อให้กับสิ่งที่พวกเขาเป็นไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณรู้สึกจมน้อยลง แต่จะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ - และในทางกลับกันจะช่วยคุณในการตัดสินใจในอนาคต -making
การวิเคราะห์การเตะอัมพาตไปที่ขอบ
สำหรับตัวเลือกใดก็ตามการชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียสามารถรู้สึกได้ถึงวิธีตอบคำถามที่ดีที่สุด แต่จริงๆแล้วพยายามบันทึกกระบวนการนี้เพื่อใช้กับสิ่งที่ยิ่งใหญ่เท่านั้น ดูด้วยวิธีนี้: บางครั้งตัวเลือก“ ผิด” ที่เกิดขึ้นจริงคือการตัดสินใจหรือเสียเวลาคิดมาก
หากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ลองใช้เทคนิคการตัดสินใจนี้: เลือกแง่มุมหนึ่งของตัวเลือกที่สำคัญกับคุณแล้วปล่อยให้คนอื่น ๆ ตกอยู่ข้างทาง ตัวอย่างเช่นเมื่อเลือกระหว่างสองโครงการที่จะทำงานให้ค้นหาสิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับคุณและปล่อยให้มันเป็นตัวตัดสินใจของคุณ การสร้างทีมเป็นสิ่งสำคัญของคุณหรือไม่? เลือกโครงการที่มีคนเก่งที่สุด เรียนรู้เนื้อหาใหม่หรือไม่ ไปสำหรับโครงการที่คุณไม่ค่อยคุ้นเคย ยอมรับว่าไม่มีทางเลือกเดียวที่จะตอบสนองเกณฑ์ของคุณทั้งหมดจะบังคับให้คุณระบุและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุด
สบายใจกับการตัดสินใจที่รวดเร็ว
นี่เป็นอีกเทคนิคหนึ่งในการปรับปรุงการตัดสินใจของคุณ ลองตัดสินใจเลือกอย่างรวดเร็วด้วยตัวเลือกที่น้อยกว่าซึ่งไม่สำคัญมากนัก: ยาสีฟันชนิดใดที่จะซื้อสิ่งที่ต้องสั่งสำหรับมื้อกลางวันหรือเสื้อที่คุณใส่เพื่อทำงาน หากคุณรู้ว่าคุณกำลังตัดสินใจอยู่นานเกินไปให้บอกตัวเองว่า "สามสองหนึ่ง - เสร็จแล้ว!"
หรือถ้าคุณมีการตัดสินใจที่จะทำสิ่งนั้นจริง ๆ ไม่สำคัญและมีเพื่อนร่วมงานเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เด็ดขาดลองให้เธอเลือกสำหรับคุณ Voilà- เพื่อนที่มีความสุขและพลังงานในการตัดสินใจสำหรับคุณ
อยู่กับความเสียใจ (และปล่อยมันไป)
ความกลัวอย่างหนึ่งในการตัดสินใจ "ผิด" คือเราจะต้องใช้ชีวิตด้วยความเสียใจและแน่นอนว่าบางครั้งคุณอยากให้คุณเลือกอย่างอื่น - แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องเล็ก เสียใจที่หายวับไปกระโปรงนั่นที่คุณซื้อตัดสินใจว่าคุณไม่ชอบ แต่ไม่สามารถกลับมาได้คุณสามารถเซพชั่นมันได้ แต่โอกาสที่คุณจะเสียใจเมื่อเสียเวลาไปกว่าเงินสดที่หายไป
หากคุณเสียใจในสิ่งที่คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วให้บอกตัวเองว่าไม่เป็นไร รู้สึกเสียใจสูดลมหายใจปลดปล่อยมันและเตือนตัวเองว่าเวลาที่ใช้ในการตัดสินใจคือการสละเวลาจากความพยายามที่คู่ควร
วางไว้ในมุมมอง
เมื่อตัวเลือกเฉพาะรู้สึกล้นหลามอย่างแท้จริงโปรดจำไว้ว่าสำหรับตัวเลือกแต่ละอย่างที่คุณทำคุณมีมากกว่าที่จะไปและการตัดสินใจของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นตลอดไป ทางเลือกหนึ่งที่“ ผิด” ไม่ได้ทำให้การตัดสินใจที่ดีของคุณหมดไปในอดีตหรือทำลายความเป็นไปได้ในอนาคต และจำไว้ว่าถ้าเราทำตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบตลอดเวลาเราจะไม่เรียนรู้อะไรเลย!
ในการประชุมที่ฉันเข้าร่วมเมื่อเร็ว ๆ นี้คำแนะนำบางอย่างจาก Marissa Mayer ทำให้ฉันเป็นอิสระจากความวิตกกังวลในการตัดสินใจ เมื่อการเสนองานชั่งน้ำหนักทำให้เธอน้ำตาไหลเพื่อนคนหนึ่งเตือนเธอว่าเรื่องการตัดสินใจน้อยลงและอีกมากเกี่ยวกับวิธีที่คุณเลือกที่จะติดตามการตัดสินใจ เพื่อนของเธอพูดว่า“ คุณรู้ไหมมาริสสาคุณกดดันตัวเองให้มากเพื่อเลือกสิ่งที่ถูกต้องและฉันต้องซื่อสัตย์: นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันเห็นที่นี่ ฉันเห็นทางเลือกที่ดีมากมายและมีสิ่งที่คุณเลือกและทำให้ดี”
ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกฉีกขาดจากการตัดสินใจรายวันปล่อยให้วิญญาณของ "เลือกหนึ่งและทำให้ดี" ใช้ ไม่ใช่ตัวเลือกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่รวมกันเพื่อสร้างชีวิตที่ยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่สำหรับคุณ - มันคือความกล้าหาญและความมั่นใจในการเห็นการตัดสินใจของคุณและภูมิปัญญาที่คุณได้รับจากการสร้างมัน
