ความเครียดมักถูกมองว่าเป็นปัจจัยลบและเป็นอันตรายที่ไม่เพียง แต่ทำลายวันที่ดี แต่ยังสามารถย่นอายุการใช้งานของคุณได้อีกด้วย แต่ถ้าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปริศนา
ในขณะที่ไม่มีการปฏิเสธว่าความเครียดในระยะเวลานานสามารถทำอันตรายทั้งทางร่างกายและจิตใจได้อย่างแน่นอน Kirsten Aschbacher จากมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกและเพื่อนร่วมงานของเธอทำการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าแรงกระตุ้นระยะสั้นอาจเป็นประโยชน์สำหรับ ร่างกาย.
พวกเขาทำการทดสอบกลุ่มผู้หญิงที่เครียดและกลุ่มควบคุมของผู้หญิงที่ไม่เครียดและขอให้พวกเขาทั้งสองกล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าผู้ชม สิ่งที่ Aschbacher ค้นพบหลังจากการวัดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลของทั้งสองกลุ่มรวมถึงเครื่องหมายทางชีวเคมีของความเสียหายภายในเซลล์ของพวกเขาคือในบรรดากลุ่มที่ไม่มีความเครียดเรื้อรังผู้ที่พบว่าการพูดในระดับปานกลางนั้นมีความเครียดน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ พบว่ามันเครียดเลย Jo Marchant แห่ง NewScientist อธิบายว่า: "ในขณะที่ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้เกิดผลกระทบต่อโครงสร้างเซลล์ได้ แต่ความเครียดสั้น ๆ สามารถลดความเสียหายและปกป้องสุขภาพของเราในบางสถานการณ์" กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณสามารถจัดการกับคุณได้อย่างสมเหตุสมผล ความเครียดในแต่ละวันจากนั้นความเครียดเป็นครั้งคราวสามารถช่วยให้คุณอยู่ภายใต้ความกดดันและยังทำให้คุณทำงานด้านการรับรู้ได้ดีขึ้น
ในขณะที่ความเครียดหรือความวิตกกังวลที่รุนแรงหรือเรื้อรังควรได้รับการดูแลอย่ากลัวที่จะขี่คลื่นของความเครียดเป็นครั้งคราว Aschbacher อธิบายว่ามันเป็น“ การยกน้ำหนักแบบที่เราสร้างกล้ามเนื้อเมื่อเวลาผ่านไป” สร้างกล้ามเนื้อของคุณเองโดยควบคุมความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณและเข้าใกล้สถานการณ์ความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวแทนที่จะเป็นภาระ เมื่อเวลาผ่านไปมันอาจทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเมื่อเผชิญกับความเครียดและอาจช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น
