ไม่มีอะไรที่รู้สึกแย่ไปกว่าการลากตัวเองไปที่ออฟฟิศหลังจากนอนหลับไม่สนิท ความคิดของคุณถูกบดบังร่างกายของคุณรู้สึกหนักและมีโอกาสที่คุณจะไม่สามารถทำงานที่มีความหมายใด ๆ ในระหว่างวันได้ (เว้นแต่คุณจะใช้แฮ็คงานวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนเหล่านี้
และเท่าที่คุณต้องการสแนปนิ้วมือของคุณและแปลงร่างเป็นคนเช้าที่สดใสและร่าเริงมันจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าคุณจะระบุสิ่งที่มันทำให้คุณนอนหลับสนิท ห้องของคุณมีอุปกรณ์มากเกินไปหรือไม่? ที่นอนของคุณไม่รองรับเพียงพอหรือไม่? หรือที่แย่กว่านั้นคือเป็นของหวานที่ทำให้กระเพาะอาหารของคุณทำงานล่วงเวลาได้หรือไม่?
ใช้ผังงานนี้จาก The Sleep Matters Club เพื่อค้นหานิสัยการนอนที่ไม่ดีของคุณและเรียนรู้วิธีที่รวดเร็วและง่ายดายในการแก้ไข
