ให้หน้ามัน: ชีวิตมีแนวโน้มที่จะหวือโดยไม่ลังเลหรือสัญญาณใด ๆ ของการชะลอตัวลง ในความบ้าคลั่งมันง่ายเกินไปที่จะลืมขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่น่ากลัวที่เรามอบให้ในชีวิต
แต่จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการติดตามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างต่อเนื่องและการแสดงความรู้สึกขอบคุณไม่เพียงทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
เราได้รวบรวมวิธีง่าย ๆ หกวิธีไว้ด้วยกันที่คุณสามารถแสดงความขอบคุณในแต่ละวัน เพียงจำไว้ว่าให้สอดคล้องกัน - วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดหากคุณมุ่งมั่นที่จะแสดงความขอบคุณและความกตัญญูทุกวันไม่ใช่เฉพาะเมื่อสิ่งต่าง ๆ กำลังจะยิ่งใหญ่
-
จดจำรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยเก็บบันทึกความกตัญญู เริ่มสะสมช่วงเวลาขอบคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ และดูความดีทั้งหมดในชีวิตของคุณ (ดีขึ้น)
-
ครั้งต่อไปให้ข้ามอีเมลหรือข้อความแล้วพูดขอบคุณเพื่อนร่วมงานที่ยอดเยี่ยม แสดงความกตัญญูโดยการยอมรับด้วยวาจาว่าใครบางคนสามารถทำให้วันของเขาหรือเธอ (และเพิ่มอารมณ์ของคุณเองเช่นกัน!) (Lifehacker)
-
ทำความสะอาดตัวเองทั้งในที่สาธารณะและในที่ส่วนตัว หากคุณทิ้งนมหรือน้ำตาลเล็ก ๆ ไว้บนเคาน์เตอร์ในครัวของสำนักงานให้เช็ดออก การแสดงความเมตตาเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าคุณเคารพในพื้นที่ของคนอื่นและรู้สึกซาบซึ้งในความพยายามของเพื่อนร่วมงานของคุณในการรักษาพื้นที่ชุมชนให้สะอาดเช่นกัน (มูลนิธิสุ่มน้ำใจ)
-
อย่าบ่น 24 ชั่วโมง นี่อาจดูแปลก แต่ก็น่ากลัวที่จะรู้ว่าคุณจะรีบไปร้องเรียนเร็วกว่าวิธีแก้ปัญหา ครั้งต่อไปให้ลองค้นหาสิ่งที่ดีในสถานการณ์ที่เหนียวแน่น (Unstuck)
-
นี่จะเป็นเสียงโรงเรียนเก่า แต่วิธีที่ดีในการแสดงความกตัญญูคือการเขียนการ์ดขอบคุณ (ใช่เขียนด้วยมือ) ของที่ระลึกทางกายภาพนี้แสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งอย่างแท้จริงต่อบางคนที่ให้เวลากับเขา (ผู้ประกอบการ)
-
บ้านของคุณเป็นที่ที่คุณไปพักผ่อนและผ่อนคลายดังนั้นทำไมไม่ลองส่งกลับบ้านใกล้เรือนเคียงล่ะ? ไม่มีอะไรที่แสดงว่าคุณใส่ใจมากกว่าการมอบความช่วยเหลือ ไม่แน่ใจว่ามีโอกาสใดบ้างที่อยู่ใกล้คุณ คุณจับคู่อาสาสมัครแล้ว (อุดมการณ์)
ต้องการมากขึ้น? ลองอ่านบทความของเราเกี่ยวกับการพูดว่า“ ขอบคุณ!”
- วิธีเขียนบทสัมภาษณ์ขอขอบคุณคุณหมายเหตุ: เทมเพลตอีเมล
- 2 คำเล็กน้อยที่มีผลกระทบอย่างมากในที่ทำงาน
- Just Say Thanks: ทำไมการยอมรับคำชมเชยจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาชีพของคุณ
