ในฐานะที่เป็นบรรณาธิการนิตยสารจิตวิทยาฉันไม่ค่อยได้สูญเสียเพราะความเป็นจริงที่สนุกสนาน ตัวอย่างเช่นในช่วงบ่ายของวันอาทิตย์ฉันอาจเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับการศึกษาพบว่าเมืองที่มีทีมเอ็นเอฟแอลขายอาหารขยะมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในวันจันทร์หลังจากทีมของพวกเขาแพ้มากกว่าในวันอื่น ๆ ของสัปดาห์ ดูเหมือนจะมีสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อยในวันจันทร์หลังเกม
ถ้าในงานเครือข่ายคุณสารภาพกับชื่อแย่ ๆ ? ฉันจะเข้าใจเพราะงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าชื่อนั้นยากที่จะจำได้เพราะคุณทำให้ถูกหรือผิด - คุณสามารถเรียก "ดอกแดฟโฟดิล" เป็น "ดอกไม้" แต่คุณไม่สามารถเรียก "เจน" "ลินดา"
แม้แต่ความชอบของฉันสำหรับการดื่มชั่วโมงแห่งความสุขในการนอนหลับในเวลากลางคืนก็มีอิทธิพลต่อหลักฐาน
และในขณะที่ข้อเท็จจริงบางอย่างที่สนุกสนาน - เช่นหนึ่งในสิ่งที่ถูกกล่าวถึงมากที่สุดในชีวิตประจำวันของฉันเกี่ยวกับการดูภาพสัตว์น่ารักทำให้ผู้คนบีบอัดฟองได้มากกว่าการดูตลกหรือภาพที่จริงจัง - ส่วนใหญ่เป็นเรื่องสนุก . นี่คือรายการโปรดของฉันบางส่วนจากปีนี้ซึ่งอาจช่วยคุณในที่ทำงาน
1. โต๊ะที่สะอาดไม่ได้เป็นโต๊ะที่ดีที่สุดเสมอไป
ในการทดลองหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science นักวิจัยถามผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งนั่งในห้องที่เรียบร้อยและอีกครึ่งหนึ่งอยู่ในสภาพยุ่งเหยิงเพื่อระดมสมองการใช้ใหม่สำหรับลูกปิงปอง คณะผู้ตรวจสอบซึ่งไม่รู้ว่าใครเป็นคนในห้องนั้นให้คะแนนความคิด
ผลลัพธ์? พวกเขาให้คะแนนความคิดของผู้อยู่อาศัยในห้องที่ยุ่งเหยิงว่ามีความคิดสร้างสรรค์และน่าสนใจมากกว่าเพื่อนร่วมห้องที่เป็นระเบียบ คิดต่างหูเก๋ ๆ เมื่อเทียบกับลูกปิงปองเบียร์ (พวกเขาพูดความคิดใหม่!) ในการทดลองอื่นสภาพแวดล้อมที่ยุ่งเหยิงทำให้ผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะชอบผลิตภัณฑ์ที่ขนานนามว่าเป็น "ใหม่" มากกว่าโฆษณาหนึ่งรายการที่เป็น "คลาสสิก"
อย่างไรก็ตามการทดลองในซีรีส์อื่นแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของความสะอาด: ผู้เข้าร่วมที่ได้ทำแบบสอบถามในบรรยากาศที่เป็นระเบียบเรียบร้อยมีแนวโน้มที่จะนำแอปเปิลไปเที่ยวและบริจาคเงินเพื่อการกุศลมากกว่าผู้ที่ออกจากห้องยุ่ง พวกเขาเลือกใช้ช็อกโกแลตบ่อยครั้งขึ้น
สิ่งที่เป็นของคุณ? หากคุณเป็นนักออกแบบกราฟิกหรือผู้ประกอบการอย่าเครียดกับเรื่องยุ่ง ๆ มันอาจช่วยให้คุณคิดนอกกรอบได้ แต่ถ้าคุณทำงานใน บริษัท ดั้งเดิมที่ให้ความสำคัญกับการปฏิบัติตามกฎ โต๊ะทำงานที่สะอาดช่วยให้คุณติดตาม
2. การกินที่โต๊ะทำงานของคุณไม่ได้เลวร้ายเสมอไปตราบใดที่มันเป็นทางเลือกของคุณ
นักวิจัยที่โรงเรียนการจัดการ Rotman School of Management แห่งมหาวิทยาลัยโตรอนโตได้ถามผู้ดูแลระบบถึงวิธีการใช้เวลาพักกลางวัน ผู้ที่เลือกสิ่งที่ผ่อนคลายปรากฏแก่เพื่อนร่วมงานของพวกเขาที่มีพลังมากที่สุดในตอนท้ายของวัน แต่คำสำคัญคือ "เลือก:" พนักงานที่เลือกทำงานผ่านอาหารกลางวันก็ดูเหมือนเหนื่อยน้อยกว่าคนที่รู้สึกถูกบังคับให้ทำเช่นนั้น แม้แต่การพบปะสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงานก็อาจทำให้พนักงานดูเหนื่อยล้ามากขึ้นเพราะพวกเขาอาจพูดคุยเกี่ยวกับการทำงานหรืออยู่กับมืออาชีพในขณะที่หัวหน้าอยู่รอบ ๆ นักวิจัยคาดการณ์
บรรทัดล่าง: รู้สึกเหมือนว่าคุณสามารถควบคุมช่วงพักของคุณอาจมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่คุณทำในระหว่างนั้น ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการพูดพล่อยน้ำเย็นหรือเวลาที่เงียบสงบเพียงอย่างเดียวทานอาหารกลางวันของคุณเพื่อทำทุกสิ่งที่เติมพลังให้คุณ
3. ความหวังคือตัวทำนายที่ทรงพลังอย่างน่าประหลาดใจต่อความสำเร็จในงาน
ในบทความใน วารสารจิตวิทยาเชิงบวก นักวิจัยตรวจสอบ 45 การศึกษารวมถึงพนักงานมากกว่า 11, 000 คนเพื่อค้นหาว่าความหวังที่มีผลต่อการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานเป็นอย่างไร ตามที่เพื่อนร่วมงานของฉันที่เขียนบทความสำหรับนิตยสารของเราที่ตีพิมพ์โดย American Psychological Association ในหัวข้อการศึกษาพบว่าความหวังนั้นมีความรับผิดชอบในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในสถานที่ทำงานมากกว่าการมองโลกในแง่ดีการรับรู้ความสามารถของตนเอง “ โดยพื้นฐานแล้วคนที่มีความหวังจะทำงานสัปดาห์ละครั้งมากกว่าคนที่มีความหวังน้อยกว่าในสัปดาห์ทำงานเจ็ดวัน” ผู้ร่วมเขียนการศึกษาคนหนึ่งบอกเธอ
ดังนั้นให้ใส่ใบหน้าที่ดีที่สุดในเชิงบวกของคุณตั้งเป้าหมายของคุณแล้วเชื่อว่าคุณสามารถทำให้มันเป็นจริงได้ ฉันมีลางสังหรณ์ (การวิจัย) ที่คุณจะประสบความสำเร็จ
4. นิสัย - ทั้งดีและไม่ดี - กฏเมื่อพลังจิตต่ำ
นักวิจัยติดตามพฤติกรรมการกินอาหารเช้าและอ่านหนังสือพิมพ์ของนักศึกษา 65 คนที่ UCLA เป็นเวลา 10 สัปดาห์ พวกเขาพบว่าผู้ที่มีพฤติกรรมสุขภาพดีเช่นการกินข้าวโอ๊ตเป็นประจำเพื่อรับประทานอาหารเช้าและอ่านหัวข้อข่าวในท้องถิ่น - ไม่หย่อนนิสัยเหล่านี้ภายใต้ความเครียดของการสอบตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม ในความเป็นจริงพวกเขามีระเบียบวินัยมากยิ่งขึ้น
แต่กลับกลายเป็นว่านักเรียนที่มีสุขภาพไม่ดี แต่ยังมีนิสัยที่เข้มแข็ง - คิดว่าแพนเค้กเป็นอาหารเช้าและอ่านการ์ตูนทุกวัน - ยังติดอยู่กับกิจวัตรประจำวันของพวกเขาอย่างเข้มงวดมากขึ้นเมื่อการสอบเข้าตีสัปดาห์แสดงว่าความเครียดไม่ทำให้เราดีขึ้นหรือแย่ลง มันแค่ทำให้เรายึดติดกับพวกเขามากยิ่งขึ้น (ดังนั้นใช่: ครั้งต่อไปที่คุณโทษกำหนดเส้นตายขนาดใหญ่สำหรับการดื่มทานโดนัทลองพิจารณาว่ามันเป็นภาพสะท้อนของการกินทุกวัน ๆ ของปี)
5. “ Multitasker ที่ดี” มักจะเป็น Oxymoron
ในการศึกษาใน PLOS ONE นักเรียนของ University of Utah ตอบคำถามเกี่ยวกับจำนวนของงานที่ทำและเท่าใดที่พวกเขาคิดว่าดี นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่เก่งเรื่องมัลติทาสก์ซึ่งวัดจากการทดสอบการทำงานของผู้บริหารมีโอกาสน้อยที่สุดที่จะรายงานการทำมันในขณะที่ผู้ที่รายงานบ่อยครั้งมากมักจะมีความพร้อมทางจิตใจน้อยที่สุด มัลติทาสกิ้งผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าเป็นผลิตภัณฑ์ของจิตใจที่ไม่มีสมาธิและว้าวุ่นใจไม่ใช่ทักษะที่เชี่ยวชาญ
คิดว่าคุณเป็นปรมาจารย์ในการเล่นกลพร้อมกันหรือไม่ ลองทำทีละอย่างสักสองสามวัน คุณอาจพบว่าคุณจะทำแต่ละงานได้ดีขึ้นเล็กน้อย
วอกแวกโดยโซเชียลมีเดีย? 4 วิธีหยุดการถูกดูดเข้าไป
6. การดูสัตว์ทารกอาจช่วยให้คุณใส่ใจในรายละเอียดและมีสมาธิมากขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทดลอง "kawaii" (คำภาษาญี่ปุ่นสำหรับ "น่ารัก") ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS ONE นักวิจัยในญี่ปุ่นให้งานที่ทดสอบทักษะยนต์ดี ๆ ของนักศึกษาจากนั้นแสดงภาพถ่ายของลูกสุนัขและลูกแมวหรือภาพถ่ายของ สุนัขและแมวที่โตเต็มวัยก่อนทดสอบอีกครั้ง นักเรียนที่ดูรูปสัตว์ทารกได้คะแนนมากกว่านักเรียนที่เห็นรูปสัตว์ที่โตแล้ว
แล้วรูปสัตว์ที่ไม่ใช่สัตว์ล่ะ? นักเรียนที่ดูภาพอาหารที่น่าดึงดูด - คิดว่าสเต็กฉ่ำ - ไม่ได้ปรับปรุงคะแนนของพวกเขาเลยการศึกษาติดตามผลพบ และในการทดลองอื่นภาพน่ารัก ๆ ดูเหมือนจะช่วยให้นักเรียนโฟกัสได้ดีกว่าภาพสัตว์ที่โตแล้วหรือวัตถุที่เป็นกลาง
นักวิจัยคาดการณ์ว่าสิ่งเล็ก ๆ ที่มีค่าอาจทำให้เราระมัดระวังมากขึ้น - การตอบสนองที่ยอดเยี่ยมในครั้งต่อไปที่หัวหน้าของคุณจับคุณใน BuzzFeed
