คำสารภาพ: ฉันเป็นที่รู้กันว่ามี FOMO ที่รุนแรงทั้งในด้านสังคมและเป็นมืออาชีพ และอย่างที่ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ฉันไม่ใช่คนเดียว ในความเป็นจริงแนวคิดนี้ได้รับความนิยมอย่างมากจนนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเอสเซ็กซ์ดำเนินการศึกษาหลาย ๆ เรื่องเกี่ยวกับปรากฏการณ์“ ความกลัวที่ขาดหายไป” และสิ่งที่พวกเขาพบนั้นไม่น่าประหลาดใจอย่างมาก:“ FOMO เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมเชิงพฤติกรรมที่สูงขึ้นกับสื่อสังคมออนไลน์”
ทำไม? เพราะความรู้สึกนี้“ โดดเด่นด้วยความปรารถนาที่จะเชื่อมโยงกับสิ่งที่คนอื่นทำอยู่ตลอดเวลา” และวิธีที่ดีกว่าในการทำเช่นนั้นกับสื่อสังคมออนไลน์? Kellie B. Moore นักเขียนและผู้สนับสนุน นิตยสาร Verily ได้ตกเป็นเหยื่อของมันก่อนหน้านี้ และเธอก็กำหนดว่าเมื่อคุณ“ เชื่อมต่อ” กับผู้คนอย่างต่อเนื่อง (รวมไปถึง Facebook-stalking) คุณจะรู้สึกเสี่ยงกับเกมเปรียบเทียบ
“ ฉันไม่ได้ใช้โซเชียลมีเดียเป็นสังคมออนไลน์ ฉันใช้มันอย่างไร้เหตุผลและเป็นนิสัย แทนที่จะรู้สึกมีความสุขกับสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่เกิดขึ้นในชีวิตเพื่อนของฉัน - โดยเฉพาะการมีลูกและซื้อบ้าน - ฉันเริ่มรู้สึกอิจฉา” มัวร์เล่า
ลองคิดดูสิ: เมื่อคุณเข้าร่วม LinkedIn คุณจะเห็นการประกาศอย่างต่อเนื่อง“ Rob กำลังฉลองสามปีที่ Green Apple” และ“ Julia มีงานใหม่ ขอแสดงความยินดีด้วย! "ความคิดแรกของคุณอาจไม่ใช่" ว้าวจูเลียช่างเป็นนักแสดงที่ยอดเยี่ยม! "แต่มันอาจจะใกล้เคียงกว่า" อืมมทุกคนได้รับโอกาสใหม่ ๆ ที่ยิ่งใหญ่นี้ ยกเว้นฉัน "
หรือจะเป็นยังไงเมื่อเพื่อนของคุณเคทโพสต์รูปถ่ายของ“ งาน” ของเธอจากชายหาดในคีย์เวสต์? ฉันเดิมพันเมื่อคุณแตะสองครั้งที่ภาพเพื่อ“ กดไลค์” คุณกำลังจ้องที่เคททางโทรศัพท์และเพิ่มลบลงในรายการข้อดีและข้อเสียเกี่ยวกับงานของคุณ เธอได้รับต้นปาล์มและแสงแดดและฉันจะได้อะไร กุฏิสีเทาที่มีเสน่ห์
แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ อาชีพของคุณเครียดเพียงพอโดยที่คุณไม่ต้องทำการเปรียบเทียบที่ไม่เป็นธรรมทั้งหมดนี้ แต่เคล็ดลับไม่ได้เป็นการกำจัดเวลาบนหน้าจอที่ไม่หยุดหย่อนและไม่สนใจ ในหนังสือของเธอ The Joy of Missing Out: การค้นหาความสมดุลในโลกมีสาย , Christina Cooke กล่าวว่าคุณควรพยายามหาความสุขจากการพลาด, เรียก JOMO อย่างเหมาะสม.
ในการทำสิ่งนี้คุณต้องยอมรับก่อนว่าคุณจะพลาดสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้ - คุณไม่สามารถทำงานที่ บริษัท ที่เด็ดสุด ๆ หรือไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งเป็นประจำหรือเดินทางทุกครั้ง นิ้วของดาวเคราะห์บนมาสเตอร์การ์ดของ บริษัท คุณ แน่นอนว่ามันอาจไม่ยุติธรรม แต่หากฟังดูน่าเบื่อหน่ายชีวิตก็ไม่ยุติธรรม
เมื่อคุณเห็นด้วยกับสิ่งนั้น (ซึ่งแน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ) คุณสามารถเริ่มแสวงหาความสุขที่ได้รู้ว่าแทนที่จะใช้ทุกช่วงเวลาที่หมกมุ่นกับสิ่งที่คนอื่นกำลังทำและบรรลุคุณกำลัง เลือกที่ จะทำอะไรมากกว่านั้น มีค่าสำหรับคุณและวัน ของคุณ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะกดปุ่มฟีด Twitter ของเธอทุกเช้ามัวร์ตัดสินใจที่จะเขียนลงในบันทึกประจำวันของเธอ และสำหรับฉัน กาลครั้งหนึ่งฉันคิดว่าการรวมอยู่ในการประชุมทุกครั้งทำให้ฉันมีความสำคัญอย่างยิ่ง จนกระทั่งฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ต้องการพวกเขาส่วนใหญ่และมีปัญหาในการหาเวลาเพื่อทำงานให้เสร็จ ตอนนี้แทนที่จะเติมปฏิทินของฉันด้วยการประชุมที่ไม่จำเป็นฉันปิดกั้นเวลาเพื่ออุทิศให้กับโครงการของฉัน ผลผลิตของฉันเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและฉันรู้สึกกระจัดกระจายน้อยลง
“ ความสุขที่ขาดหายไปไม่ได้มาจากสิ่งที่เราคิดถึง” มัวร์อธิบาย “ มันมาจากการลงทุนในตัวเรามากขึ้นและสิ่งที่เราชอบทำ”
