ถามผู้เชี่ยวชาญ

Dr.Jason Fung ผู้เขียน The Cancer Code อธิบายว่าเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็ง เราจำเป็นต้องลดอินซูลินผ่านการรับประทานอาหาร นี่คือสิ่งที่ต้องเพิ่มเติม เขาเขียน

ชาวอเมริกันกว่า 36 ล้านคนมีอาการไมเกรน แต่อาหารบางชนิด เช่น เมล็ดพืชและถั่ว สามารถช่วยบรรเทาอาการที่เลวร้ายที่สุดได้ จากการศึกษาพบว่า

Chrono-nutrition คือขอบเขตใหม่ของการศึกษาที่แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการใช้จังหวะ circadian เพื่อเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่บริโภคอาหารแปรรูปมีแนวโน้มที่จะพัฒนา IBD ต่อไปนี้คืออาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและสิ่งที่ควรรับประทานหากคุณมี IBD หรือ IBS

เมื่อคุณเปลี่ยนมาทานอาหารจากพืช การรับโปรตีนให้เพียงพอมักเป็นเรื่องที่น่ากังวลเสมอ คุณสามารถรับโปรตีนจากพืชได้มากมาย แถมยังสะอาดและดีต่อสุขภาพอีกด้วย

สำหรับปาร์ตี้ Superbowl ของคุณ ทำสูตรอาหารจากพืชแสนอร่อยเหล่านี้จากเชฟ Charity Morgan ภรรยาของ Titan Derrick Morgan อดีตรัฐเทนเนสซี ขอให้ทีมที่ดีที่สุดชนะ

เราถามนักโภชนาการ: ฉันจะเลือกสิ่งที่สำคัญบนฉลากโภชนาการได้อย่างไร อ้วนมั้ย? ไฟเบอร์? โปรตีน? ฉันต้องการเห็นอะไรมากขึ้นและน้อยลงเมื่อเลือกอาหาร?

RD ตอบอย่างชัดเจนถึงวิธีการลดน้ำหนักด้วยอาหารจากพืช วิธีอ่านฉลากโภชนาการ และทำไมคุณควรข้ามการล้างพิษราคาแพงนั้นไป