สุขภาพ & โภชนาการ

การศึกษาใหม่ 2 ชิ้นเน้นย้ำถึงอันตรายของการดื่มโซดา และเชื่อมโยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและปราศจากน้ำตาลกับโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

การศึกษาจาก American Heart Association พบว่าสารเคมีที่เกิดขึ้นเมื่อรับประทานเนื้อแดงมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจ

คนส่วนใหญ่ขาดสารอาหารที่จำเป็น 5 หมู่ที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง นี่คือสิ่งที่จะกินทุกวัน

SIBO มักถูกเข้าใจผิด แต่ตอนนี้แพทย์สองคนได้สร้างอาหารที่จะช่วยรักษาอาการอักเสบในลำไส้นี้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

นี่คือวิธีการรับแคลเซียมให้เพียงพอในอาหารมังสวิรัติหรืออาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบ อ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญและการวิจัย

นักโภชนาการแสดงให้คุณเห็นว่าการหาสินค้าจากพืชที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่ร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณนั้นง่ายเพียงใดด้วย The Beet Meter

หากคุณกังวลว่าผลไม้จะส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการรับประทานผลไม้ทุกวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้

อาหารที่มี FODMAP ต่ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการระบุอาหารที่ก่อให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร แต่ก็มีความเสี่ยงหากทำนานเกินไป

บทวิจารณ์ใหม่จาก JAMA Oncology เปิดเผยว่าอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบทั้งหมดจะป้องกันมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารคีโต

การศึกษาใหม่พบว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจจำเป็นต้องมีโพแทสเซียมมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่รับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง เพื่อลดความดันโลหิต

นี่คือเหตุผลที่ทางเลือกไข่มังสวิรัติดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณและสิ่งแวดล้อม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ

ปลาที่ว่ายอยู่ในน้ำเน่าเสีย นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงไม่แข็งแรงอย่างที่คุณคิด

งานวิจัยใหม่พบว่านมเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง นี่คือสิ่งที่ควรรู้

อาหารที่มีเนื้อสัตว์สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง อัลไซเมอร์ และโรคหลอดเลือดสมอง แต่นี่คือ 9 วิธีที่เนื้อสัตว์สามารถทำให้คุณยุ่งเหยิงได้ในวันนี้

ทำไมต้องเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์? ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแจกแจงรายละเอียดพร้อมเสนอไอเดียสำหรับการแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณจะไม่พลาดของหวาน

เบื่อข้าวถั่ว? อาหารวีแก้นทั้ง 6 ชนิดนี้เป็นโปรตีนสมบูรณ์ที่มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด

การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีพืชเป็นหลักสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้ 14 เปอร์เซ็นต์ หากคุณหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและผลิตภัณฑ์จากสัตว์

ผลการศึกษาใหม่เผย การดื่มนมทุกวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์

เหนื่อยล้าหรือสมองฝ่อ? คุณอาจขาดซีลีเนียม สิ่งที่ต้องรู้จากผู้เชี่ยวชาญและแหล่งมังสวิรัติ 5 แห่งที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นนี้สูง

วันพ่อปีนี้ ทดแทนการย่างเนื้อแดงของพ่อด้วยการแลกเปลี่ยนสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 5 ข้อและเคล็ดลับ 6 ข้อที่จะช่วยให้ผู้ชายในชีวิตของคุณเลิกกินเนื้อสัตว์

ในการศึกษาเกี่ยวกับวิธีที่เซลล์ก่อนเป็นมะเร็งกลายเป็นมะเร็งตับอ่อนเต็มรูปแบบ นักวิจัยพบว่าอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารเสริมสำหรับการเล่นกีฬาเป็นอันตราย

ทานคาร์โบไฮเดรตไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญอธิบายวิธีทำให้คาร์โบไฮเดรตสมดุลในอาหารที่มีพืชเป็นหลัก อ่านแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม: 6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของมัทฉะและทำไมชาเขียวถึงควรค่าแก่การจิบอย่างแท้จริง

น้ำมันพืชผ่านกระบวนการสูงจนถึงจุดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ MD กล่าว เธอเตือนว่าการรับประทานในปริมาณมากจะทำให้การเผาผลาญไขมันยากขึ้น

พาสต้าโปรตีนสูงจากพืชชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด? ถั่วชิกพี ถั่วหรือตัวเลือกอื่น นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดตามที่นักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน

น้ำตาลที่เติมเข้าไปเชื่อมโยงกับความเสี่ยงสูงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน และโรคมะเร็ง ต่อไปนี้คือวิธีหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาและสิ่งที่ควรใช้แทน

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะให้ความสำคัญกับวิตามินบี 12 แต่คาร์นิทีนก็เป็นสารอาหารที่มักถูกมองข้าม คาร์นิทีนช่วยให้เซลล์เผาผลาญไขมันเพื่อเป็นเชื้อเพลิง นี่คือวิธีการรับ

นี่คือวิธีเลือกอาหารจากพืชที่เหมาะกับคุณ ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและงานวิจัยล่าสุด

มีเด็กกินจู้จี้จุกจิกที่มีปัญหาในการกินเพื่อสุขภาพหรือไม่? นี่คือเคล็ดลับ 7 ข้อจากพ่อนักโภชนาการ

ไมลีย์ ไซรัส, แอนน์ แฮทธาเวย์ และเลียม เฮมส์เวิร์ธ ยุติการรับประทานอาหารมังสวิรัติเนื่องจากปัญหาสุขภาพ นี่คือสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้แทนตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว