ถามผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อลูกพี่ลูกน้องของเขามีอาการหัวใจวายเมื่ออายุ 50 ปี Dr. Robert Sigal ศัลยแพทย์ตกแต่งในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ได้ปลุกให้ตื่นขึ้น พื้นที่. พ่อของเขาเสียชีวิตเมื่อเขาอายุ

เมื่อนักศึกษาวิทยาลัยคนนี้กลับบ้านและพบว่าแม่ของเธอน้ำหนักลดไปมาก มันเหมือนเป็นการโทรปลุก เธอไม่ต้องการเป็นใหญ่ที่สุด

Eric Larsen ซึ่งใช้ชื่อผู้ใช้โซเชียลว่า PlantFormed กำลังเดินทางเพื่อลดน้ำหนักโดยใช้พืชเพื่อลดน้ำหนัก 254 ปอนด์ นี่คือเรื่องราวของเขา

สูตร mac และชีสแบบอบง่าย ๆ แบบมังสวิรัติและปราศจากกลูเตนนี้ทำจากนมและเนยที่ปราศจากนมและชีสมังสวิรัติสองประเภท

ทำพายช็อกโกแลตพีแคนมังสวิรัติสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าด้วยไข่โฮมเมดแทนที่จะหลอกทุกคนแม้ว่าจะปราศจากนม

ขนมปังข้าวโพดสูตรเฉพาะนี้มีรสเนยและเนื้อสัมผัสที่นุ่ม ส่วนผสมปราศจากนมและไข่โดยสิ้นเชิง

หม้อตุ๋นมันเทศที่ปราศจากนมนี้ใช้แทนมาร์ชเมลโลว์สำหรับอาหารมังสวิรัติและแทนที่ผลิตภัณฑ์นมสำหรับนมจากพืชและน้ำมันมะพร้าว

สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบที่สุดในการพูดให้ดังและภูมิใจคือความจริงที่ว่า Owen ลูกชายวัย 16 ปีของฉันเป็นนักกีฬาจากพืช เขาเป็นนักว่ายน้ำแข่งขัน

วันหยุดมาถึงแล้ว ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้เฉลิมฉลองและ รับประทานอาหาร กับเพื่อนและครอบครัว ไม่ว่าคุณจะเป็นพนักงานต้อนรับที่มีแขกมากที่สุดหรือเป็นแขกรับเชิญในงานปาร์ตี้

ทำคุกกี้ขนมปังขิงมังสวิรัติในวันหยุดนี้เพื่อเป็นของขวัญในเทศกาลสำหรับคุณและคนที่คุณรัก จบการนำเสนอ&และใส่คุกกี้ขนมปังขิงลงไป

สูตรประจำวัน:  ชามสะเต๊ะเต้าหู้ จาก: @thelittleplantation ทำไมเราถึงชอบมัน: เต็มไปด้วยโปรตีนและใช้เวลาเพียง 25 นาทีในการทำ เวลารวม:

ฉันมีเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่ฉันใช้ เพื่อให้รู้สึกดีที่สุดและดูพร้อมใส่ชุดว่ายน้ำมากขึ้น โดยการลดสัดส่วนและปรับสี -- อย่างรวดเร็ว มันง่ายกว่าที่คุณคิดถ้าคุณจดจ่ออยู่กับภาพสระว่ายน้ำนั้น และยอมเปลี่ยนอาหารง่ายๆ ไม่กี่อย่าง และออกกำลังกายทุกวัน

สูตรอาหารประจำวัน:  วันอังคารที่ 10 ธันวาคม 2019 เมนู: พิซซ่าวีแกนสะกดพร้อมซอสมะเขือเทศตากแห้งและบวบ จาก: @oatmeal_stories ทำไมเราถึงรัก

ไม่ว่าคุณจะฉลองคริสต์มาส กวานซา ฮันนูคาห์ เหมายัน ลาสโปซาดาส หรือเทศกาล นี่คือรายการของขวัญที่จำเป็นซึ่งรวบรวมไอเดียจากถุงน่อง

คุณอาจคิดว่าของขวัญที่กินได้คือไฮไลท์ของวันหยุด ใครๆ ก็ชอบคุกกี้คริสต์มาสหรือเปลือกสะระแหน่แบบโฮมเมด  ฉันเชื่อมั่นว่า

The Beet สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านพืชและศัลยแพทย์ Dr. Caldwell B. Esselstyn, Jr. เกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่วิธีหลีกเลี่ยงและย้อนกลับโรคหัวใจไปจนถึงความลับของสิ่งที่ควรกินทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในห้องนอน . นี่คือมหากาพย์ คุณจะต้องการแบ่งปันกับคนที่คุณรัก

เราหมกมุ่นอยู่กับการค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดของทุกสิ่ง - Google "ร้านอาหารที่ดีที่สุด" "สถานที่พักผ่อนที่ดีที่สุด" "คอมพิวเตอร์ที่ดีที่สุด" อยู่ตลอดเวลา แต่พวกเราหลายคนก็เลือกอาหารเมดิเตอร์เรเนียนรองชนะเลิศเมื่อมัน มาถึงการกินเพื่อสุขภาพหัวใจของเรา

หากคุณเคยสงสัยว่าเทรนด์อาหารมาจากไหน เรามีคำตอบ ทุกปีจะมีงานแสดงสินค้าสำคัญสองสามงานให้เราได้ย้อนไปถึงจุดเริ่มต้น

ตอนที่ฉันอาศัยอยู่ในนิวยอร์กเมื่อต้นทศวรรษนี้ การทำความสะอาดด้วยน้ำผลไม้เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ไม่ว่าพวกเขาจะพูดว่าฉันจะรู้สึกดีแค่ไหนก็ตาม ฉันมักจะ

สูตรอาหารประจำวัน: วันจันทร์ที่ 4 พฤศจิกายน อาหาร: เค้กแผ่นวานิลลาและอัลมอนด์กับลูกพีชสดและโหระพาจาก: @Natalie.naturally

สูตรอาหารประจำวัน: วันอังคารที่ 22 ตุลาคม เมนู: เค้กสตรอเบอร์รี่และมะพร้าวจาก: @Natalie.naturally, http://nataliepenny.com/ ทำไมเราถึงชอบมัน: มัน

ดร.แคลร์ วอร์เรนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค MS และมะเร็งเต้านมในเวลาต่อมา ช่วงเวลาที่ชีวิตของเธอเปลี่ยนไปคือเมื่อเธอตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของผักเป็นหลัก

นี่คือแหล่งใยอาหารที่ดีที่สุด 20 แหล่ง—โปรดทราบว่าเป็นแหล่งที่คุณอาจรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว

เมื่อทำสมูทตี้ครั้งต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องปั่นของคุณมีองค์ประกอบทั้งสี่นี้: ผลไม้ ไขมัน โปรตีน และไฟเบอร์ เพื่อให้คุณอิ่มหลังจากจิบสุดท้าย

ต่อไปนี้คือวิธีเพิ่มพลังงานของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักในขณะที่ลดคาเฟอีน

พืชเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ตั้งแต่ถั่วเหลืองไปจนถึงถั่วลันเตา อ่านต่อเพื่อหาแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด

กำลังมองหาอาหารเช้าง่ายๆ ทำสมูทตี้จากสูตรอาหารจากพืช 19 สูตรของเรา

การศึกษาล่าสุดพบว่าผู้ที่รับประทานเจและมังสวิรัติสามารถประหยัดเงินได้เฉลี่ย 23 เหรียญสหรัฐฯ เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์ในระหว่างการซื้อของชำทุกสัปดาห์

ถั่วเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก มีไฟเบอร์ กรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีนสูง นี่คือถั่ว 11 ชนิดที่มีโปรตีนสูงสุด

คุณพยายามทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย แต่เพื่อให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น คุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตด้วย นี่คือ 5 เคล็ดลับจากจิตแพทย์